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05:32
Applications du mannequin de bois leçon 2
Dans cette vidéo Sifu Leboeuf enseigne quelques applications avec partenaire issue de la forme du mannequin de bois
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07:43
Applications au mannequin de bois leçon 1
Cette vidéo est basé sur les applications du mannequin de bois. Les premiers mouvements sont mis en application avec un partenaire.
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03:23
Homme de bois entraînement libre
Dans cette vidéo Sifu Leboeuf propose des exercices de base sur le mannequin de bois.
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05:13
Niveau 4 (leçon 3)
Dans cette vidéo Sifu Leboeuf nous enseigne un exercice pour développer l'agilité dans les jambes, ainsi que deux techniques qui impliquent déplacement et coup de pied.
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04:00
Interception de coup de pied
Dans cette vidéo Sifu Leboeuf présente deux techniques pour contrer le coup de pied en rond et coup de pied arrière.
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08:27
Chi Sao Luk Sao (leçon 4)
Dans cette vidéo Sifu Leboeuf propose des exercices avec les mains collantes, des techniques simples basé sur la deuxième et troisième forme.
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03:13
La position jong sao
Dans cette vidéo Sifu parle de l'importance d'avoir un bonne garde et comment positionner les mains pendant l'entraînement.
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04:10
Défense contre les coups de pied 1
Dans cette vidéo Sifu Leboeuf nous démontre les applications pour contrer le coup de pied de coté et le coup de pied en rond.
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04:40
Mouvements de bases en combinaison
Dans cette vidéo Sifu Leboeuf propose des exercices de base pour développer les réflexes rapidement.